등 등을 꼿꼿히 편 상태에서 등뼈 아래부터 위까지 천천히 물줄기를 움직여 준다. 목 아래부위부터 뒤통수까지 물줄기를 움직여 준다. 수압을 높여 어깨부분에 1분 정도 뿌려주면 뭉친 근육을 풀어줄 수 있다.



가슴 수압을 높여 가슴 아래에서 위로 물살이 가게 하면서 마사지 해준다.



허리 옆구리에서 배꼽쪽으로, 아래에서 위로 샤워한다. 몸을 비틀어주면 더 효과적이다.



팔 팔을 굽혀 물살이 직접 팔에 닿도록 샤워기를 바로 대고 마사지 해준다. 팔을 쭉 펴서 피부를 밀어 올리듯이 마사지한다. 팔목에서 어깨 쪽으로 물살이 가도록 한다.



배 배 부분은 뜨거운 물로 마사지하는 것이 좋다. 배꼽 부분에 지긋이 힘을 준 상태에서 시계방향으로 샤워기를 회전시킨다.



다리 무릎 뒤쪽은 혈액순환이 잘 되지 않아 쉽게 붓는 곳이므로 무릎 뒤를 집중적으로 자극하며 샤워기를 직접 대고 발목에서 뒷무릎으로 물살이 가도록 한다. 혈액순환 촉진으로 부은 다리에 피로를 풀어준다.



허벅지 샤워기의 각도를 90도로 세워서 아래에서 위로 마사지하는 것이 혈액순환과 함께 슬리밍 효과를 부여하는 데 좋다.